サウナの効果について
会社の上司からサウナを勧められた。
聞くところによるとサウナは愛好者たちのいうところによる「整う」という効能があるらしい。
ネットで試しに調べてみると色々といいことがあるらしい。
試しに先日の土日に近くのスーパー銭湯に行ってみた。
上司の話によるとサウナ10分、水風呂1分、休憩5分がお勧めとのことでその通りに3セット。
水風呂がどうしてもキツくしっかりと肩まで水に浸かれたのは3セット目のみだったこともあり完全に「整う」感覚を味わえたのかは怪しいが、なんとなく開放感というのかリラックス状態に入ることができた。
そのまま銭湯の駐車場から出る気力も湧かず、車の中で約1時間ぼーっとした時間を過ごすくらいに脱力感があった。
サウナの効果としては脳が休まる、肌にいい、痩せやすくなる、アイデアが湧きやすいなどいいことづくめのようだ。
水風呂により血管が収縮することで脳の老廃物も出してくれる。
自律神経も整うそうだ。
普段脳は何もしてなくても勝手に働いている。ブラック企業も真っ青な働きぶりだ。
脳にもホワイトな職場環境を提供すべくサウナに週1〜２回通うようにしたいと思う。
脳にも束の間でも休息は必要だろう。
